L'app bien-être tout-en-un : suivi de l'humeur, habitudes & streaks, objectifs de vie, programmes guidés TCC/ACT/ERP et copilote IA. Une seule app pour avancer sereinement vers la vie que vous voulez.
Pensé par et pour les amoureux de la psychologie positive, de la TCC et de l'ACT.
Matin, midi, soir : notez votre bonheur sur 10, observez votre courbe et comprenez ce qui vous fait du bien.
Découvrir →Méditation, sport, lecture… créez vos habitudes (quotidien, hebdo, mensuel), cochez et regardez vos streaks grandir.
Découvrir →Vos rêves long-terme découpés en jalons SMART : santé, carrière, relations, voyage, finance, créativité.
Découvrir →Bien-être, confiance, gestion du stress, TOC/ERP, habitudes : 7 à 30 jours d'actions concrètes basées TCC & ACT.
Découvrir →1 minute par jour pour noter votre humeur et identifier vos déclencheurs.
Sport, méditation, lecture… vos rituels deviennent automatiques grâce aux streaks.
Découpez vos rêves en jalons concrets et célébrez chaque victoire.
TCC, ACT ou ERP : un parcours structuré pour aller plus loin avec un coach IA.
Un coach disponible 24/7 pour vous guider sur vos habitudes, objectifs, émotions ou stress.
Ouvrir →Notez vos pensées, déclencheurs, victoires. Idéal pour la restructuration cognitive.
Ouvrir →Cohérence cardiaque, défusion, ancrage 5-4-3-2-1, exposition guidée et pleine conscience.
Ouvrir →Comprendre TOC, anxiété, habitudes, ACT et psychologie positive avec des fiches claires.
Ouvrir →Visualisez vos courbes d'humeur, de streaks et l'impact réel de vos pratiques.
Ouvrir →3 notifications quotidiennes adaptables et rappels personnalisés par habitude.
Ouvrir →« En 3 semaines, j'ai retrouvé une routine matinale et mon anxiété a beaucoup baissé. Le suivi visuel motive vraiment. »
« Le programme ERP m'a aidée à reprendre le contrôle face à mes obsessions. Les actions sont claires, jour par jour. »
« J'aime que tout soit au même endroit : mon humeur, mes habitudes, mes objectifs. Plus besoin de 5 apps. »
Non. Serinité s'inspire de protocoles validés (TCC, ACT, ERP) mais ne remplace ni un diagnostic ni un suivi par un professionnel de santé. C'est un outil d'auto-accompagnement.
Non. Serinité est une plateforme bien-être complète : humeur, habitudes, objectifs de vie, gestion du stress, confiance. Le module TOC/ERP est un parcours parmi d'autres.
Oui. Vos données sont stockées de façon chiffrée et ne sont accessibles qu'à vous via votre compte. Aucune revente, aucune publicité.
5 à 15 minutes suffisent : un check-in d'humeur, cocher vos habitudes, et éventuellement une action de programme.
« Le bonheur ne dépend pas de ce qui vous arrive,
mais de ce que vous faites chaque jour. »
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